Юлия Шкурина, директор фонда «Единение»
Нина Петровская, клинический психолог, руководитель мастерской «Сундук»
Мария Истомина, медицинский логопед, администратор проектов фонда «Единение»
Майя Черкашина, художник, мастер-наставник мастерской «Сундук»
Наталья Рафаилова, нейропсихолог
Ольга Каминина, клинический психолог
Янина, клинический психолог
Яна Доманская , дизайнер, мастер-наставник мастерской «Сундук»
Наталья Золотарёва, художник, мастер- наставник мастерской «Сундук»

***

Мы представляем вам наше новое интернет-издание, посвященное опыту оказания поддержки и помощи семьям участников СВО. Наша цель - предоставить методическую поддержку специалистам, работающим с семьями в трудных жизненных ситуациях, а также психологическую и информационную поддержку семьям участников военных действий для мотивации обращения за помощью.
Мы верим, что ремесленно-творческие технологии могут стать мощным инструментом в организации помощи семьям. В нашем интернет-издании вы найдете полезные материалы, методики и практики, основанные на творческом подходе к решению проблем семей. Мы собрали лучшие практики и исследования, чтобы помочь вам в вашей работе.

***

Основные темы, которые мы освещаем:
- Методическая поддержка специалистов: практические рекомендации и инструменты для работы с семьями в трудных ситуациях.
- Психологическая поддержка семей: советы и техники для укрепления психического здоровья семейных участников военных действий.
- Информационная поддержка: актуальная информация о правах и льготах, доступных семьям военных участников.


Мы верим, что наше интернет-издание поможет вам найти новые идеи, развить свои навыки и обогатить свой опыт работы с семьями, участниками военных действий. Вместе мы сможем создать поддерживающую и благоприятную среду для семей, которые прошли через трудные времена.

Такими словами мы начали первую встречу с командой фонда «Единение» на кухне нашего помещения в городе Москве. Ясность, что нужно помогать семьям участников специальной военной операции выразилась в нашем проекте «МЫ ВМЕСТЕ: содействие нормализации жизни в обществе семей участников СВО».

Проект " Мы вместе" направлен на поддержку семей, участников СВО, которые с февраля 2022 года оказались в трудной жизненной ситуации и на сегодняшний день нуждаются в системной помощи, не только материальной, но и психологической. Мероприятия данного проекта выстроились так, чтобы дать участникам проекта опыт творческой деятельности, через который участники получали доступный способ выразить свои чувства, эмоции, смогли частично снять ощущения тревоги, которые возникли в результате травмирующих событий жизни.


Психологи фонда провели опрос семей и результаты стали маяком к данному проекту. Семьи участников СВО находятся в хроническом стрессе и знают, что им нужна поддержка вне семьи, но мотивация получать помощь и дойти до места, где есть ресурсы, поддержки они «не имеют сил», так они описывают свое состояние, они стесняются обращаться за помощью и поддержкой. Во-вторых, тревога, часто уже депрессия, сниженное настроение становятся источниками потребления этих сил, опрошенные чувствуют усталость, потерю интереса к жизни и делают то, что совсем необходимо для поддержания жизни, а на многие важные дела сил не было. Страх неопределённости вызывает потерю контроля над будущим. В таком состоянии искать помощь и получение дополнительной информации очень трудно не только взрослому, но и ребенку.

Еще одной важной задачей проекта- стало оказание помощи через поднятие духа и мотивации к жизни. Именно через творчество, минуя этап установки поиска индивидуального психолога каждой маме и ребенку, что почти невозможно на данном этапе поддержки семей, специалисты проекта помогли получить навыки самопомощи и обращению за лечением через позитивный опыт- хрупкое доверие к внешней помощи через поддержку и творчество с детьми! Нельзя было сомневаться. Нужно было показать места, где можно отдохнуть, прийти в себя и получить помощь!

Установка контакта со специалистами, которые хотят и могут помогать началась на коллективных мероприятиях: семинары по детской психологии, нейропсихологии, на турнирах по настольным играм, которые проходили на площадке Единого Центра Поддержки ( г Москва), творческих мастер-классах.

Одним из важных аспектов ремесленно-творческой реабилитации семей стала коммуникация и взаимодействие между участниками проекта. Немного легче расслабиться и начать разговор, когда вокруг семьи с детьми и они тоже ждут своих близких. Именно творчество может стать средством мотивации к жизни, поможет лучше понять себя, дать чувство уверенности. Даже если человеку очень плохо, он никогда не рисовал, не лепил и считает, что его руки не для творчества, попадая к вам, в условия мастерской, то происходит волшебство, все начинает оживать. Причем мастерскую можно организовать в любом месте. На кухне, в комнате, на улице…

Немного истории и статистики из нашей работы
При наличии большого запроса о помощи детям на творческих занятиях специалисты фонда оказали поддержку и помощь 1300 детям за 11 месяцев длительности данного проекта. Это в трех комнатах. Главное, что мы поняли- это нельзя боятся, нельзя думать, что для творчества вместе, нужны большие ресурсы. Человеку нужен человек!

В целом, хронический стресс создает целый каскад проблем, которые затрагивают различные аспекты жизни самих участников событий стресса, так и людей, находящихся рядом. Поэтому специалисты, которые ведут занятия тоже должны получать поддержку или помощь в супервизии своей работы: разбирать свои реакции на рассказы детей, жен и матерей участников СВО на встречах с психологом, выбирать нужные и полезные темы в творчестве именно как средство творческой реализации, а не досуговых мероприятий. Специалисты или ведущие творческих занятий смогут рассказать родителям о талантах детей, расширению кругозора, возможным обращениям к другим помогающим специалистам. Желательно проводить опрос результатов мероприятий, внимательно поддерживать и оказывать поддержку и мотивацию к творчеству даже участников с нарушением поведения в силу накопившегося напряжения.

Во все времена военные события становились трудным периодом в жизни людей и семей, которые жили и живут в стрессовом окружении, ощущают страх, испытывают на себе влияние горечи и потерь близких. После таких событий многие семьи нуждаются в помощи и поддержке, чтобы преодолеть психологические, эмоциональные, социальные и многие другие сложности. Творчество поможет улучшению жизни таких семей, снижению стресса и боли, улучшению здоровья, восстановлению семейных отношений, повышению уровня устойчивости и осознанию своей новой роли в жизни общества с имеющимся опытом и последствиями. Это проект улучшает благополучие всего общества, когда люди, молодежь и будущие защитники Родины знаю и видят, что без помощи не остаются люди в трудной жизненной ситуации. Проект важен для города, так как он может быть полезен как предпосылки для масштабирования в других городах России, формулированию новых задач по дальнейшей поддержке и помощи в других регионах, новых территориях РФ, что будет повышать уровень практики и опыта помогающих специалистов, социальных работников, психологов не имеющих опыта военной психологии, опыта кризисного консультирования. Проект, направленный на помощь семьям после военных событий, имеет большое социальное значение и станет важным шагом для общественной поддержки и улучшения жизни взрослых и детей, которые переживают трудные времена. Очень важно, что партнерами в решении таких социальных изменений выступает именно некоммерческая организация, которая всегда сама нуждалась в поддержке и помощи, а теперь, накопив опыт преодоления беды, одними из первых приходит на помощь семьям , которым нужны особые условия, особые новые знания и опыт. У психологов проведено много исследований, когда творческая деятельность помогает людям справляется с негативными эмоциями и ощущениями тревоги, которые возникают в результате травматических событий. Не всегда человек готов обратиться к психологу, подобрать нужного специалиста, что и не всегда дешевле, чем новое хобби или общение в сообществе людей, готовых делиться своим опытом преодоления стресса, общения близких по духу людей или переживших подобный опыт. А так же занятия в группе помогают преодолеть чувство изоляции и одиночества, характерные при хроническом стрессе.

Нейропсихологические технологии представляют собой инновационные методы работы, основанные на взаимодействии между нейробиологией и психологией. Они позволяют более эффективно корректировать психологические и поведенческие проблемы у детей и взрослых, особенно в трудных жизненных ситуациях. Результаты исследования показали, что нейропсихологические технологии являются эффективным инструментом в работе с детьми и взрослыми в трудной жизненной ситуации. Они позволяют более глубоко понять и воздействовать на нейробиологические основы психических процессов, что способствует более эффективной коррекции психологических и поведенческих проблем. Все упражнения на занятиях нравятся детям и взрослым, что поднимает настроение и мотивирует применять упражнения вне проекта.

Стоит сделать важное замечание, что назвали мы занятия- «психогимнастика» потому, что термины из нейропсихологии сложны для понимания многим специалистам. Хотя игры, которые активируют мозг и помогают детям взрослеть более здоровыми – все знают уже больше 100 лет. Игра в мяч, резиночки, классики… Все , о чем могут рассказать детям наши бабушки-нейропсихологи. И это будет правда. При уличных играх у детей происходило прекрасное развитие моторики, межполушарного взаимодействия, контроля деятельности. Сложности, с которыми сталкивается специалист на диагностике ребенка, в наше время, огромные. Дети не рисуют, мало пишут, не умеют ловить мяч, скакать на одной ноге. Не будем тратить время на перечисление сложностей, особенно ценные, влияющие на развитие ребенка трудности мы укажем.

Цель занятия: обеспечить психологическую поддержку детей в течение учебного года, в периоды ухудшения психического состояния в трудных жизненных ситуациях улучшить навыки самодисциплины, навыки внимания, памяти.

Длительность занятия-45 минут.


Оборудование: бумага, карандаши, мячи , балансир, мешочки с крупой, коробки с прорезанными дырками для мячей, все, что у вас может найтись для проведения занятия 😁

· Ребенок должен хотеть заниматься.
· У подростков ( начиная с 12 лет, а может и имеющих особенности развития) результаты после занятия будут менее заметны, чем у ребенка без ОВЗ.
· Важно дать ребенку рассказать о себе, выслушать о его интересах и желаниях. Это должен быть диалог с вами.
· Слушайте внимательно, нужно убедиться, что вы правильно поняли его слова.
· Сохраняйте спокойствие и говорите обычным тоном, сдерживая эмоции.
· Не применяем критику, не сравниваем результаты, помогаем и хвалим даже за незначительные победы.
· Избегаем регламентации. Иногда правила можно поменять, если ребенку очень трудно. К вам пришли не за коррекцией учебных навыков, а помочь ребенку в трудный период 💔

🌟, если хвалим, напоминаем об успехах.
☘️, если мы проявляем на занятии веру в успех ребенка.
💕 помогаем сформировать хорошее мнение ребенку о нем и чувствовать себя хорошо, повышаем уверенность в себе.

Без этих установок родителю или специалисту будет труднее уставать, выгорать от занятий и масштабировать свои результаты на других детей.

ВАЖНЫЕ ЗНАНИЯ О МОЗГЕ или базовые принципы работы с применением знаний из нейропсихологии.

Детям и взрослым очень нравится слушать разговоры о мозге. Особенно смотреть на разные картинки. Можно рассказать детям, что

- Мозг🧠 плохо работает без кислорода. Надо часто проветривать комнату, больше гулять.
-Мозг🧠 любит лениться и спать. Если мы мало спим и много делаем разных ненужных действий, наш мозг устает и делает ошибки.
-Наш мозг🧠 любит учиться. Он таким создан. Если мы ему не предоставляем новые знания, то часть мозга погибает.
-У нас в голове в среднем 90 ±95 млрд нейронов- клетки мозга, если их выстроить вряд, то расстояние будет – до луны и обратно.

Весь мозг разделяют на три большие части: полушария большого мозга, ствол, мозжечок;
Головной мозг – часть нервной системы человека и он регулирует все жизненные функции человека. Тысячи книг и статей посвящаются этому сложному органу нашего организма, а написать, что он до конца не изучен, мы все равно можем.


Головной мозг обеспечивает наше поведение , наше взаимодействие с внешней средой, обеспечивает нам наши действия.


Значит при нарушениях работы мозга, наши возможности уменьшаются. Нам становиться труднее запоминать информацию, труднее вспоминать, хранить, сохранять хорошее настроение и мотивацию к труду и учебе.

А что же делать, если мы это поняли и как тренировать наш мозг? Кто может помочь применить нужные знания и навыки для лучшей работы нашего мозга? Ответ такой — это мы сами, нейропсихолог, психолог и учитель. Да, да! Даже учителя помогают нам улучшить наш мозг, когда мы учим новые стихи, читаем, пишем, занимаемся физкультурой.

Дальше мы опишем, какие упражнения полезны и вы можете их выполнять со специалистом, родителями или сами.

УПРАЖНЕНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЕ РАБОТУ МОЗГА

 для детей и взрослых

Упражнения активизируют мозг, в результате чего повышается внимательность. Развиваются такие качества как: ясный слух, отчетливая речь, умение выдерживать экзамены и другие испытания. Улучается чувство равновесия и координация движений.
Комплекс упражнений, который поможет справиться с трудностями в письме, чтении, счете, внимании. Несколько энергичных упражнений приводят мозг в «движение», сохраняя при этом ясность мысли и деятельности. Такие упражнения способствуют активизации тех участков мозга, которые прежде были блокированы. Делать каждый день! Занимает 10 минут.

1-й шаг. На данном этапе включается одно упражнение – «Стакан воды». Это базовое упражнение, которое проводится перед занятием. Вода позволяет быстро обогатить мозг кислородом.

2-й шаг. Запомнить, что число выполняемых упражнений от 2-6 раз.
Отмечено, что дети, которые выполняют гимнастику в течение года, переносят в самостоятельную деятельность такие несложные правила:
• чтобы что-то вспомнить, нужно потереть лоб или поднять глаза наверх;
• чтобы глаза отдохнули от чтения, рисования, нужно нарисовать в воздухе «ленивую восьмерку»;


• если у тебя плохое настроение, нужно соединить кончики пальцев, закрыть глаза и глубоко подышать.
Полезные советы («Присядь и глубоко подыши» - если ребенок, например, рассержен) или демонстрация-подсказка действий (ребенок пытается что-то вспомнить, взрослый, ожидая его ответа, потирает свой лоб).

Примеры отдельных упражнений из гимнастики:

«Перекрестные движения».

Мы делаем одновременные движения правой рукой и левой ногой, левой рукой и правой ногой. И так мы ходим, подпрыгиваем или танцуем под музыку. Мы двигаемся вперед, назад, в стороны, мы маршируем на месте. Главное, чтобы эти движения пересекали среднюю линию твоего тела. Хорошо, если ты также прикасаешься рукой противоположного колена. Представляешь, когда работают оба полушария твоего мозга, тебе легче, проще узнать что-то новое!

«Даббл Дудл» (Симметричное рисование).

Сначала ты можешь рисовать «двуручные» рисунки на классной доске или на больших листах бумаги на стене, потом переходи к работе за столом на меньших листах. Стань или сядь по центру своей рисовальной поверхности и одновременно двумя руками рисуй одинаковые изображения вправо и влево (с зеркальным отражением). Следи глазами за тем, что ты одновременно делаешь справа и слева.

«Слон».

Слегка согни колени. Вытяни левую руку вперед и так склони голову к плечу, как будто она приклеилась. Теперь рисуй рукой в воздухе лежащую восьмерку и вместе с рукой делай движение всем корпусом. Не забудь при этом смотреть поверх руки вперед и вдаль. (Возможно, ты увидишь «две руки» - это нормально.) Повтори упражнение правой рукой.

«Лежащая восьмерка».

Начинай рисовать левой рукой восьмерку из середины воображаемой цифры движением влево вверх. Следи взглядом за движением твоей руки. Нарисуй восьмерку три раза левой рукой и столько же раз правой рукой, а затем трижды нарисуй ее двумя руками сразу.

«Ножной насос».

Сядь на стул и положи ногу на ногу, т.е. на колено другой ноги. Крепко обхвати кончиками пальцев начало и конец икроножной мышцы. Двигай ступней вверх и вниз. Представь, будто твоя мышца на ноге из пластилина, который постепенно становится все мягче. Повтори упражнение с другой ногой.

«Сова».

Положи левую руку на противоположное плечо и крепко прижми его. Поверни голову и посмотри назад через одно плечо, затем через другое. Потом опусти подбородок к груди, сделай глубокий вдох и расслабься. Сделай так по три раза с каждой рукой.

«Активная рука».

Подними одну руку вверх и обхвати ее другой рукой. Сделай медленный выдох и одновременно подтолкни вытянутую руку еще выше. При каждом выдохе двигай вытянутой рукой в другом направлении: сначала назад, затем вперед, направо и налево. Повтори упражнение с другой рукой.

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ, которые помогут вам и вашим детям справиться с трудностями и стрессом в жизни.

🎶🎵Музыка имеет невероятную силу воздействия на наши эмоции и состояние, и мы хотим использовать эту силу в качестве инструмента для поддержки человека. 🎶🎵

Автор текста: Екатерина Фондорка, психолог, музыкальный терапевт

Мой музыкальный и человеческий опыт говорит о колоссальной роли музыки в жизни каждого человека. Много лет своей жизни я отдала инклюзивной музыкальной педагогике. И видела, как музыка изменяет человека. Как совместное музицирование, пение, танец сближают людей, наполняет энергией. Позволяет проживать разные эмоции в бережном пространстве. Дает почувствовать себя творцом, создателем новой песни или композиции, истории.

Дети действующих военных живут в постоянном страхе, ожидании. Часто они плохо спят и им снятся кошмары. Бывает, они перестают видеть смысл в их обычной жизни, потому что папа ушел сражаться, его нет рядом. Их жизнь разительно меняется. Они видят мокрые от слез глаза мамы, слышат разговоры старших.


И вот они приходят в Единый центр, попадают в игровую. Мульфильмы, горка и сухой бассейн, настольные игры привычно насытили ребенка. И тут звучит тихая музыка, гитара. Всегда привожу с собой много инструментов, реквизита и игрушек. Ребенок тихо подходит и начинает пробовать звучать. Сначала несмело, а потом все больше входя во вкус. Обычно мы поем любимые ребенком песни и мелодии. Можем и сочинить что-то новое.


Современными учеными были неоднократно проведены эксперименты, которые показали эффективность использования любимой музыки для конкретного человека для преодоления травматического опыта. Именно любимая музыка, песни вызывают яркоковыраженную активность различных отделов головного мозга, выработку гармонов счастья. Именно «живая» акустическая музыка, человеческий голос вызывают стойкий эффект, гармоничное и спокойное состояние на много часов.

Можно рисовать и петь, сочинять истории. Если ты вовлечен в деятельность, тебе самому она интересна – ребенок эмоционально заражается. Вы как бы в одном поле находитесь. Я искренне люблю детей, каждый из них мне интересен как личность, как неповторимая душа. Так неспешно ведем диалог. Сейчас такие игрушки у детей – и не выговорить порой. Можно считалочку придумать про любимого питомца, шутливую песню. Иногда разговор может быть и вовсе без слов – инструментальными ритмами и мелодиями. И это часто подкупает ребенка, рушит границы. Музыкальные инструменты очень разнообразны, как и тембры. Также есть множество приемов звукоизвлечения. Все это так хорошо сочетается с потребностью ребенка познавать новое, исследовать.

Можно путешествовать на машине, самолете, вертолете, корабле, автобусе по разным частям света. Можно петь и рисовать карту желанного места. Можно осуществить мечту и придумать про эту песню или инструментальную пьесу. Можно соединиться в едином поле с ангелами и творить вместе добро, мир. Или идти по берегу моря, взявшись за руки с родителями и друзьями, а волны будут облизывать голые пятки.

С помощью доступных, простых методов музыкотерапии можно показать ребенку способ регуляции психики, способ обрести спокойствие и радость. Иногда родственники не могут полноценно вести жизнь, постоянно переживая. И это очень отягчает ситуацию. Жизнь идет своим чередом. Маленькому ребенку важно чувствовать себя защищенным, любимым, проживать разные состояния и расти. Однажды мальчик в Едином центре в ходе занятия рассказал, что он часто плачет по ночам и не может заснуть, так он переживает за папу. Я предложила ему посылать папе лучики добра, любви, чтобы укрепить его. Ведь папе это очень важно сейчас. А задача ребенка расти здоровым и счастливым. Ведь именно для этого папа пошел выполнять свой долг. Через некоторое время мама мальчика позвонила со словами благодарности. Ребенок стал более уравновешенным, его сон наладился. Он направил свою энергию и любовь на формирование мысленной защиты для папы, стал рисовать ему рисунки и писать письма.

Часто во время музицирования, мы знакомимся с разными детьми, они начинают общаться между собой. Мы помогаем выстраивать музыкальный диалог. Это непросто в XXI веке, когда дети разобщены и каждый увлечен своим гаджетом. Такой способ взаимодействия не нуждается в речевом сопровождении, тут минимум инструкции, а много именно музыки в первородном естестве. Можно поиграть в игру «Мирные и воинственные», где участники разделяться на два племени (мирные и воинственные) , между ними будет река (голубая ткань). И каждое племя будет звучать по отдельности. Воинственные будет призывать своими звуками к войне. После этого последует пауза. Продолжат мирные. Своими нежными, спокойными созвучиями они расскажут о мире, любви и согласии. После нескольких чередований, участники меняются местами. Эта игра позволяет вылить наружу агрессию, ярость, несогласие с происходящим. И, наоборот, проявить гармонию, спокойствие и невозмутимость. По окончании игры хорошо обсудить с детьми их чувства. Что бы они хотели взять с собой в обычную жизнь.

Детям очень понравилось, когда мы исполняли их любимые песни и делали простейшие аранжировки. Ведь именно в этой деятельности ребенок становился творцом, капельмейстером, а остальные подчинялись его воле. Потом дети менялись ролями.
Несмотря на смену педагогической парадигмы в сторону гуманизации школьного и музыкального образования, признании ценности каждого ребенка с его особенностями и интересами, в настоящем времени очень мало мест, где музыка играет именно ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ роль. В таком музыкальном взаимодействии нет места насилию. Нет образовательной первостоящей задачи с заучиванием этюдов, пьес, песен со сдачей обязательных зачетов и экзаменов.


Очень важным считаю на настоящем этапе осознания личного пути каждого применение музыкальной терапии как средства стабилизации психического состояния ребенка/человека; воплощению его идей и мечтаний в музыкальном ключе индивидуально, так и в группе; реализации творческого потенциала. Важно показать целебность музыки для каждого и обучить методам самопомощи. Это дыхательные упражнения, звучание с закрытым ртом с визуализациями, пение позитивных попевок, песен, ритмическая импровизация, прослушивание стабилизирующих любимых фрагментов.

Самое сложное видимо описать словами то, что мы ребенку несем музыкальными средствами. Это спокойствие, любовь, безопасность. Мы сопереживаем ему и вместе звучим. Мы в одной лодке. Мы плывем к свету.

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

У нас это выставка картин…